Atelier : Mieux dormir naturellement : les clefs d'un sommeil réparateur

Vous souffrez d’insomnies, de réveils nocturnes, précoces ou de difficultés d'endormissement ? Cet atelier est fait pour vous !

Au programme : comprendre le fonctionnement du sommeil, ses cycles et son rôle fondamental pour votre santé physique et mentale. Seront abordés l’impact d’un bon sommeil sur la mémoire, l’équilibre émotionnel, le système immunitaire, et vous découvrirez des conseils concrets pour améliorer votre hygiène de sommeil.

Enfin, vous expérimenterez des exercices de sophrologie, respiration et relaxation, pour relâcher les tensions et apaiser votre mental. Vous repartirez avec des outils simples et efficaces pour favoriser un endormissement naturel et retrouver des nuits sereines.

Offrez-vous ce temps pour prendre soin de vous et redonner à votre sommeil la place qu’il mérite !

Dimanche 27 avril 2025 de 14h30 à 16h30

A l'espace Symbiose, 21 rue des Acacias à Bain de Bretagne

Tarif adhérent : 5 € ; tarif non adhérent : 8 €

Animatrice:

Nathalie Brouard, Sophrologue / Praticienne EFT